Close
Book Your Reservation

06-11 35 50 97

Lessen

Privélessen
Respect voor ieders behoefte en mogelijkheden vormt de leidraad in mijn lessen. Een privé-les kan een uitkomst zijn, bijvoorbeeld als je onregelmatige werktijden hebt en je zelf wilt bepalen wanneer je les wilt hebben. Of als je specifieke, fysieke klachten hebt, zoals pijn of stijfheid in schouders, nek en rug. Spanningshoofdpijn, slapeloosheid, overgewicht, handicap; ze vragen om een toegespitste, persoonlijke aanpak. Deze lessen geef ik bij jou thuis of 1-op-1 in de yogastudio.

Groepslessen
Yoga in Amstelveen, Amsterdam en omgeving | Shiva Yoga Center Amstelveen | Vita Welzijn Amstelland
Thuis of op je werk voor kleine groepen van maximaal 4 personen

Buitenyoga
Amsterdamse Bos (lente en zomer 2018)

De les
In mijn lessen geef ik Hatha Yoga zoals ik het op de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte in Bilthoven heb geleerd. We beoefenen de houdingen in staande, zittende en liggende positie. De houdingen variëren van rustig en kalm tot meer dynamisch en uitdagend. De les eindigt met een diepe ontspanning.

Na de les
Drink na de les wat water of thee en probeer de ruimte te nemen om te genieten van een ontspannen lichaam en rustige geest. Doe je ’s avonds yoga, ga dan na de les niet meer aan het werk of achter ‘de schermen’ zitten.

Wat heb je nodig?
• Neem ruim zittende kleding mee en voor de lange, afsluitende ontspanning iets warms zoals sokken en een extra trui. Matjes, kussentjes en dekens zijn aanwezig.
• Wil je optimaal kunnen genieten en profiteren van de yogalessen dan helpt het om oude denkpatronen te doorbreken. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Je bent gewend aan die oude patronen en af en toe een terugval ligt voor de hand. Naast inzet en aandacht, is ook mededogen gevraagd. Mededogen met jezelf en acceptatie dat elke verandering tijd nodig heeft.